repe's Journal, 18 October 2016

172.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2320 kcal

Fat: 71.86g | Prot: 117.50g | Carb: 309.14g.   Breakfast: Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Kotimaista Riisipuuro. Snacks/Other: Suklaajäätelöt. more...

2669 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...