Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2016
|
218.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2016:
|
2700 kcal
|
Fat: 91.04g | Prot: 186.88g | Carb: 298.91g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Чай, Приготовленный Яичный Белок, Финик. Lunch: Хлеб Бородинский, Уха из Семги, Рис Вареный, ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Красные Яблоки. Dinner: Ufeelgood Протеиновый Батончик, AXA Зерновой Батончик с Молочным Шоколадом и Орехами. Snacks/Other: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные. more...
|
|
3337 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|