Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
220.7 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2016:
|
1916 kcal
|
Fat: 66.52g | Prot: 126.17g | Carb: 219.66g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви, Финик. Lunch: Хлеб Бородинский, Красные Яблоки, Сытная площадь Суп грибной, Гармония Сметана 20%, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Dinner: Виталад Протеиновый Батончик, Красные Яблоки, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Умалат Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...
|
|
3954 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|