Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2016
|
218.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2016:
|
2676 kcal
|
Fat: 103.93g | Prot: 121.12g | Carb: 322.15g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Орех Пекан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Пирожок с Луком и Яйцом, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Сыр Сулугуни. more...
|
|
3380 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|