bobb1966's Journal, 10 July 2016

217.8 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2683 kcal

Fat: 98.05g | Prot: 177.40g | Carb: 294.47g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Банан, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Домик в деревне Кефир 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Приготовленный Сельдерей, Говядина Постная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Красные Яблоки, Банан. Snacks/Other: ВНИМИ Сибирь Биоряженка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый. more...

4409 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Rowing - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 20 minutes. more...