Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2016
|
200.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2016:
|
2124 kcal
|
Fat: 96.79g | Prot: 74.77g | Carb: 238.91g.
Breakfast: Банан, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Клубника, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Вареное Яйцо. Lunch: Roshen Вафли "Артек", Кофе Латте, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Мистраль Коричневый Рис, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Other: Салат из Помидоров и Огурцов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный. more...
|
|
3633 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|