Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2016
|
218.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2016:
|
1602 kcal
|
Fat: 81.42g | Prot: 97.37g | Carb: 148.33g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сбарро Брокколи Рабе. Dinner: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Galbani Моцарелла, Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву Копчено-Вареные, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Красные Яблоки. more...
|
|
3441 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|