bobb1966's Journal, 06 June 2016

222.7 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1672 kcal

Fat: 48.78g | Prot: 147.95g | Carb: 166.09g.   Breakfast: Красные Яблоки, Морковный Сок, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Рис Вареный, Рыбные Котлеты, Сыр Сулугуни, Кабачки Жареные. Dinner: Окей Капуста Кисло-Сладкая, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морковный Сок, Pure Protein Whey Protein, Красные Яблоки. Snacks/Other: Сыр Адыгейский, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...

3873 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...