yura00's Journal, 16 March 2016

216.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1416 kcal

Fat: 46.37g | Prot: 42.38g | Carb: 154.63g.   Breakfast: Nordic Овсяная Каша. Lunch: Гороховый Суп, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Виктория Рис с Овощами. more...

3590 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 52 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 12 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...