Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2016
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120.4 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 March 2016:
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1217 kcal
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Fat: 21.00g | Prot: 141.43g | Carb: 102.01g.
Breakfast: ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, 大豆, せんべい, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Other: 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, 自作プロテインケーキ. more...
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losing 4.1 lb a week
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