Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2016
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121.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2016:
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1055 kcal
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Fat: 13.61g | Prot: 129.88g | Carb: 89.38g.
Breakfast: 明治 LG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, 大豆, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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1652 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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