yura00's Journal, 07 February 2016

220.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2409 kcal

Fat: 95.94g | Prot: 154.36g | Carb: 236.53g.   Breakfast: Банан, Кофе Латте, Сыр Чеддер, Кофе с Сахаром, Овсянка, Кефир 2,5%, Фанни Ванільний Сирок. Lunch: Пепси Пепси, Макдоналдс Бигтейсти. Dinner: Сыр Маасдам, Белый Рис Быстрого Приговления, Запеченная или Жареная Камбала. more...

3193 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 minutes, Swimming (moderate) - 21 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...