repe's Journal, 21 January 2016

157.6 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1772 kcal

Fat: 36.23g | Prot: 85.14g | Carb: 281.43g.   Breakfast: Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Kuivattu Luumu, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Koulunäkki, Omenat (Golden Delicious), Valio Pro Feel Proteiinirahka Sitruuna. Dinner: HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Snacks/Other: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton. more...

2325 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 26 minutes, Exercise machine (moderate) - 58 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...