Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2016
|
221.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2016:
|
1603 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 106.90g | Carb: 149.07g.
Breakfast: Чай, Alpro Soya Original Soya Drink, Lucky Days Мюсли Тропический Микс. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Подсолнечное Масло, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. more...
|
|
4146 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|