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週末の件量及び、食餌のカロリー計算を止めても変わらず。
結構食べましたが、動けば問題なし。
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117.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2015:
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1620 kcal
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Fat: 28.07g | Prot: 193.56g | Carb: 129.65g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, リンゴ, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 自作プロテインケーキ, トマト, レタス, こんにゃく, 味噌汁, おから, マグロの刺身. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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steady weight
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