repe's Journal, 31 October 2015

156.3 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1719 kcal

Fat: 38.15g | Prot: 106.14g | Carb: 245.35g.   Breakfast: Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Valio Plus Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Porkkanaraaste, Ananas, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit. Dinner: Vanajan Täysjyväkorppuja, Tee (Makeuttamaton). Snacks/Other: Jyväshyvä Cracotte, Valio Polar Juusto 5%, Vanajan Täysjyväkorppuja, Tee (Makeuttamaton). more...

2012 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...