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ナトリウムが排出され元に戻りました。
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117.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 October 2015:
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1495 kcal
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Fat: 24.02g | Prot: 191.79g | Carb: 112.04g.
Breakfast: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ダノン ビオ プレーン・加糖. Dinner: 砂肝, FamilyMart 軟骨つくね, トマト, ささみ, キャベツ. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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losing 9.3 lb a week
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