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許容範囲内。
昨日は、ワークアウトが思うようにできなかった為、消費カロリーが若干少ない模様。
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121.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2015:
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1840 kcal
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Fat: 46.59g | Prot: 204.19g | Carb: 141.48g.
Breakfast: トロピカーナ やさしい甘さのフルーツブレンド, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: ミックスナッツ, 味噌汁, サラダ, 豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Snacks/Other: バナナ, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2373 kcal
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Activities & Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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