Z-ZO's Journal, 16 July 2015

水分量の関係でしょう。
誤差の範囲。
121.3 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 16 July 2015:
1642 kcal Fat: 35.21g | Prot: 177.49g | Carb: 139.95g.   Breakfast: クッキー, グレープフルーツジュース, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: グリコ 朝食ヨーグルト, 煮物, 豆腐, サラダ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし), 味噌汁. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
2086 kcal Activities & Exercise: Bathing - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Teaching - 2 hours. more...
gaining 3.1 lb a week

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