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増えていないのであれば問題なし。
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122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2015:
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1539 kcal
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Fat: 25.15g | Prot: 162.31g | Carb: 150.05g.
Breakfast: トロピカーナ やさしい甘さのフルーツブレンド, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 赤飯, 豚ロース肉（赤身のみ）, 茶碗蒸し, グリコ 朝食ヨーグルト, チアシード, サラダ, スイカ. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2235 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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