Z-ZO's Journal, 19 June 2015

昨日の食事で炭水化物を増やしたのが原因か？！
カロリーを落とし、カーディオを増やして体重が落ちてから完全に止まってしまっているので、
今後の対策が必要。
本日夕方が会食になっているので、此処をチートにして体に刺激を与え、明日の朝から食事を
元に戻し、カーディオを増やす予定。

124.3 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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907 kcal

Fat: 6.06g | Prot: 111.65g | Carb: 89.80g.   Breakfast: トロピカーナ やさしい甘さのフルーツブレンド, バナナ, ダノン ビオ　プレーン・加糖, プリマハム スモークチキン, 自作プロテインケーキ, チアシード. Lunch: オートミール, プリマハム スモークチキン, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁　海苔. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...

1729 kcal

Activities & Exercise: Teaching - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...