Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2015
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123.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 June 2015:
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1509 kcal
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Fat: 29.02g | Prot: 166.20g | Carb: 139.24g.
Breakfast: チアシード, トロピカーナ やさしい甘さのフルーツブレンド, 自作プロテインケーキ, プリマハム スモークチキン, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ. Lunch: 森永製菓 マクロビ派ビスケット, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ, プリマハム スモークチキン, ファミリーマート お味噌汁 海苔. Dinner: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, グリコ 朝食ヨーグルト, 豚ロース肉（赤身のみ）, スイカ, トマト, サラダ, 豆腐. Snacks/Other: バルクスポーツ ビックホエイ, 自作プロテインケーキ. more...
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2305 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sitting - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
摂取カロリーを少しだけ減らし、カーディオを続けています。
16 Jun 15 by member: Z-ZO
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