Z-ZO's Journal, 09 June 2015

食べる量も増やしてないので多分水分の滞留。
塩分が多かったのか。
124.8 lb Lost so far: 23.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 09 June 2015:
1484 kcal Fat: 32.90g | Prot: 146.78g | Carb: 140.85g.   Breakfast: House Wellness C1000ビタミンレモン, バナナ, ダノン ビオ プレーン・加糖, 自作プロテインケーキ, プリマハム スモークチキン. Lunch: ファミリーマート お味噌汁 海苔, プリマハム スモークチキン, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ. Dinner: ほうれん草のごま和え, クリームシチュー, きんぴらごぼう, サラダ. Snacks/Other: バルクスポーツ ビックホエイ, 自作プロテインケーキ. more...
2268 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sitting - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
gaining 3.1 lb a week

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