Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
214.3 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2015:
|
1619 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 100.06g | Carb: 215.85g.
Breakfast: O'Zera Arriba, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай, Годжи, Травяной Чай. Lunch: IL Патио Минестроне, Сбарро Салат Греческий. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры (Консервированные), Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Миндаль, Фруктовая Энергия Фрутилад Апельсин+Брусника. more...
|
|
3786 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Driving - 4 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|