Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2014
|
218.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2014:
|
2412 kcal
|
Fat: 103.36g | Prot: 138.12g | Carb: 212.59g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Киви, Травяной Чай, Годжи, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Сбарро Куриное филе в кисло-сладком соусе, Красные Яблоки, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Хлеб Эстонский, Рыбный Остров Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Красные Яблоки. more...
|
|
3281 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Housework - 20 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|