Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2014
|
214.1 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2014:
|
2167 kcal
|
Fat: 75.32g | Prot: 133.35g | Carb: 232.78g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Увелка Крупа Пшено, Мёд, Годжи, Травяной Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Good Food Миндаль Сушеный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Now Sports Whey Protein Isolate, Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Optimum Nutrition Аминокислоты. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сыр Российский, Красные Помидоры, Обычные Блины. Snacks/Other: Красные Яблоки. more...
|
|
4082 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|