Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2014
|
213.0 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2014:
|
2000 kcal
|
Fat: 81.97g | Prot: 133.99g | Carb: 194.28g.
Breakfast: Воложка Хлопья Овсяные Традиционные, Кофе Эспрессо, Годжи, Травяной Чай, Мёд. Lunch: Лакомо Сметана 30%, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Красные Яблоки. Snacks/Other: Dziugas Сыр, Красные Яблоки, Good Food Миндаль Сушеный, Инжирный Персик. more...
|
|
3611 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 55 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 4 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Housework - 15 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|