bobb1966's Journal, 26 June 2014

213.8 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1918 kcal

Fat: 29.06g | Prot: 168.78g | Carb: 258.63g.   Breakfast: Кофе Эспрессо, Мёд, Годжи, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Банан, Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Antioxidant Complex, Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог 0,2%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Красные Яблоки. Dinner: Красные Яблоки, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог 0,2%, Мёд, Biovela Колбаса Сыровяленая "Янтарная", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Good Food Миндаль Сушеный. more...

3370 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...