Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2014
|
214.3 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2014:
|
2469 kcal
|
Fat: 86.89g | Prot: 131.58g | Carb: 306.45g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Granmulino Овсянка Хлопья, Инжирный Персик. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Valio Сливочное Масло, Ярмарка Киноа, Банан. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Лента Треска Жареная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. more...
|
|
4571 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sitting - 2 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|