bobb1966's Journal, 07 June 2014

212.7 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2697 kcal

Fat: 107.71g | Prot: 202.72g | Carb: 228.49g.   Breakfast: Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Corny Milk. Lunch: Сыр Камамбер, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд. Dinner: Белый Торт (без Глазури), Шоколадный Торт (без Глазури), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Красные Яблоки, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Finn Crisp Original, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы. more...

3555 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Housework - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...