yura00's Journal, 03 February 2014

213.4 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1416 kcal

Fat: 77.08g | Prot: 49.16g | Carb: 136.18g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Milk Life Творог Зернистый Клубника 7%. Lunch: Венигрет, Белый Хлеб, Борщ Украинский. Dinner: Простые Пельмени. Snacks/Other: Салат Крабовый. more...

2973 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...