Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2014
|
211.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2014:
|
2191 kcal
|
Fat: 73.86g | Prot: 106.73g | Carb: 274.43g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Milk Life Творог Зернистый Клубника 7%. Lunch: Творожная Запеканка, Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный), Верес Баклажаны в Аджике. Dinner: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Овощи Гриль, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Корюшка. more...
|
|
3037 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|