Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2013
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2013:
|
3336 kcal
|
Fat: 75.75g | Prot: 205.96g | Carb: 451.56g.
Breakfast: Перекресток Багет Ржаной, Чай, Фруктоза Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Перекресток Багет Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Перекресток Багет Ржаной, Русское Море Форель Подкопченная, Чудо Паста Молочная с Творожным Кремом Фруктовая "Чудо Творожное Объедение" Вишня с Шоколадной Глазурью. Snacks/Other: Груши. more...
|
|
3852 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|