Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2013
|
212.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2013:
|
2620 kcal
|
Fat: 80.41g | Prot: 184.35g | Carb: 249.68g.
Breakfast: Фруктоза Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Леовит Фруктоза, President Сыр Мягкий Snack A La Francaise. Dinner: Чай с Сахаром, Перекресток Ватрушка с Творогом, Приосколье Печень Куриная, Ярмарка Булгур. Snacks/Other: Красные Яблоки, Пиво. more...
|
|
4978 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 4 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|