Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2013
|
212.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2013:
|
2659 kcal
|
Fat: 59.41g | Prot: 264.47g | Carb: 255.98g.
Breakfast: Банан, Чай, Фруктоза Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Dinner: Spilva Грилл Салат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Ehrmann Grand Dessert, Valio Йогурт Печеное Яблоко, Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовый, Банан. more...
|
|
3725 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|