Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2013
|
213.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 October 2013:
|
2680 kcal
|
Fat: 81.86g | Prot: 201.01g | Carb: 278.54g.
Breakfast: Шармэль Зефир в Шоколаде, Чай, Фруктоза Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Мёд, Увелка Крупа Пшено, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Булгур (Вареный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Viola Сыр Плавленый, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, 7.62 Струганина из Мяса Оленя, Красные Яблоки, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кремом из Сливочной Карамели и Лесным Орехом. more...
|
|
3830 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|