yura00's Journal, 30 July 2013

213.8 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1405 kcal

Fat: 39.45g | Prot: 46.47g | Carb: 219.46g.   Breakfast: Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Сахаром. Lunch: Персики, Дыня. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Кока-Кола Кола, Верес Фасоль с Грибами. more...

2646 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...