Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2013
|
214.1 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2013:
|
2143 kcal
|
Fat: 88.28g | Prot: 84.09g | Carb: 249.27g.
Breakfast: Молочный Коктейль, Блинчики с Ветчиной и Сыром, Творог Зернистый 4%, Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Сардины Натуральные с Добавлением Масла, Кофе с Сахаром, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Крабовые Палочки, Белый Хлеб, Закваска Семена и Злаки, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3035 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 4 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|