puncher's Journal, 21 May 2013

12.6%

150.8 lb Lost so far: 50.3 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1704 kcal

Fat: 54.96g | Prot: 199.08g | Carb: 102.18g.   Breakfast: Шоколадный Сироп, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Салат с Креветками и Рукколой, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Dinner: Томатный Кетчуп, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Карпаччо из Курицы, Суп Мисо. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Морковь со Сметаной, Абрикосы, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...

2100 kcal

Activities & Exercise: polar cardio - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...