bobb1966's Journal, 09 January 2013

211.0 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2120 kcal

Fat: 45.74g | Prot: 87.96g | Carb: 329.40g.   Breakfast: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза, Чай. Lunch: Печенье Сахарное "Деревенское с Какао Глазированное", Мёд, Молоко 1,5%, Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Dinner: Творог 2%, Клеверный Мед, Белая Фасоль в Томатном Соусе "Пикантная" "Bretona". Snacks/Other: Красные Яблоки, Банан, Галеты из Овса с Темным Шоколадом. more...

4473 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 58 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 57 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 2 hours. more...