puncher's Journal, 30 December 2012

14%

157.2 lb Lost so far: 43.9 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

820 kcal

Fat: 29.30g | Prot: 83.33g | Carb: 55.40g.   Breakfast: Бутерброд с Сыром, Яйцо, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Икра, Фасоль (Консервированная), Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Молоко 1.5%, Flax N Whey Protein. more...

1737 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...