|
13%
|
158.3 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 December 2012:
|
1396 kcal
|
Fat: 33.43g | Prot: 152.25g | Carb: 119.59g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Творог Натуральный 0,3%. Lunch: Курица, Смешанные Овощи (Замороженные), Салат из Свежей Капусты. Dinner: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Творог Натуральный 0,3%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Сушки. more...
|
|
2220 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|