Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2012
|
209.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2012:
|
2026 kcal
|
Fat: 73.45g | Prot: 122.58g | Carb: 225.46g.
Breakfast: Сыр Творожный, Чай, Фруктоза, Шведские Тосты Многозлаковые. Lunch: Котлета домашняя тушеная в соусе, Капуста Тушеная "По-домашнему", Чай, Салат "Витаминный". Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Чечевица. Snacks/Other: Молоко 1,5%, Pro 5 Protein, Банан, Струганина из Телятины с Горным Травами, Струганина из Мяса Оленя, Красные Яблоки. more...
|
|
3858 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sitting - 7 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|