puncher's Journal, 20 November 2012

15,3%
161.6 lb Lost so far: 39.5 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 20 November 2012:
1393 kcal Fat: 51.72g | Prot: 173.05g | Carb: 55.90g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Оладья Wefit. Lunch: Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Оладья Wefit. more...
2299 kcal Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 3.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



puncher's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.