Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2012
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2012:
|
2539 kcal
|
Fat: 97.88g | Prot: 149.76g | Carb: 229.71g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Пшеничный Хлеб, Фруктоза. Lunch: Овощи "Натюрморт", Рыба "Каприз" запеченая, Салат "Витаминный", Сахар, Чай. Dinner: Коричневый Сахар, Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат из Морских Водорослей Чука, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Йогурт "Ecological" NATURAL, Elite XT, Молоко Питьевое Топленое 2,5%, Булочка с Фруктами, Красные Яблоки. more...
|
|
4689 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|