bobb1966's Journal, 17 November 2012

212.3 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1881 kcal

Fat: 38.14g | Prot: 59.71g | Carb: 337.31g.   Breakfast: Овсяные Хлопья, Чай, Пшеничный Хлеб, Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Клетчатка Пшеничная с Пантогематогеном, Клеверный Мед, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D. Dinner: Каша Перловая с Говядиной "Домашняя". Snacks/Other: Хурма, Банан, Хурма, Яблоко. more...

4142 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours. more...