Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2012
|
213.2 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2012:
|
2214 kcal
|
Fat: 94.20g | Prot: 177.99g | Carb: 143.28g.
Breakfast: Шведские Тосты Многозлаковые, Кофе (из Молотых Зерен), Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Грибы маринованные, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Балканская Икра, Чечевица. Snacks/Other: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Шведские Тосты Многозлаковые, Сыр Адыгейский. more...
|
|
4085 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Driving - 3 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|