Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2012
|
213.2 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2012:
|
2335 kcal
|
Fat: 88.73g | Prot: 144.09g | Carb: 218.19g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное филе в кисло-сладком соусе, Брокколи Рабе. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленные Грибы, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Батончик Мюсли Абрикосовый, Шарлотка, Струганина из Мяса Оленя, Молоко Питьевое Топленое 2,5%, Elite XT, Колбаски Копчёные "Испанские". more...
|
|
3806 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 57 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 3 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|