bobb1966's Journal, 01 October 2012

214.5 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2166 kcal

Fat: 103.08g | Prot: 134.58g | Carb: 185.41g.   Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Итальянские Тефтели, Брокколи Рабе, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Чай. Dinner: Клеверный Мед, Творог 2%, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Слойка, Багет Прованс (Лента), Колбаски Копчёные "Испанские". more...

3625 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...