ejlima2's Journal, 27 September 2012

153.7 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3790 kcal

Fat: 88.91g | Prot: 254.84g | Carb: 487.23g.   Breakfast: Whey Protein ethika, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Whey Protein 2W. Lunch: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Salpet, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Batata Doce Cozida, Gordura, Pão francês, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Macaroni. Dinner: Hot Hit X-Burguer barbecue, Whey Protein 5W, Extra Virgin Olive Oil, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Pão francês, Gordura. Snacks/Other: Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão francês, Maltodextrina, Hidrowhey, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Whey Protein ethika. more...

2488 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...